MENY
Hej fina ni!
Hoppas att allt är bra med er? Och att ni har haft en bra vecka så här långt!
Själv har jag inte världens bästa dag, kan inte säga att det är roligt att vakna upp med migrän, det är månader sedan jag har haft ett anfall så varför ska det komma nu? Jaja det var bara att gilla läget så jag fick ta och pallra mig upp ur sängen när klockan ringde 06.30, gå ut med hundarna och ge dom mat, gick och la mig igen och somnade i tre timmar till, alltså till halv elva, med min migrän medicin och dom timmarnas extra sömn så är huvudvärken nu så gått som borta!
Resten av dagen ska jag bara ta det lungt, jag vill absolut inte riskera att huvudvärken kommer tillbaka!
Kortare fakta om vad migrän är och symtom
Kortare fakta om vad migrän är och symtom
- du får huvudvärk som ofta är svår och intensiv, men som också kan vara måttlig och variera i intensitet under ett anfall
- värken känns borrande, dunkande eller pulserande
- värken sitter på ena sidan av huvudet eller vid ena ögat, men den kan också vara dubbelsidig
- värken förvärras när du rör på huvudet och av fysisk aktivitet
- du blir överkänslig för dofter, ljud och ljus
Stress; är en stor bidragande fakta till att du får migrän anfall, försök att minska ner på stressen.
Motionen; är en förebyggnade effekt ( jag har läst om det ett par gånger om hur du kan träna bort din migrän ) träna bort den helt det vet jag inte, kanske är någon som har mer erfarenhet om det än jag? Men att du kan förebygga den absolut! Det vet jag själv ju mer jag är ute i friska luften och rör på mig, desto mindre huvudvärk får jag, som jag sa det var månader sen mitt sista anfall.
Maten; Tänk på vad du äter, en del av det du faktiskt stoppar i dig kan trigga igång ett migrän anfall, i mitt fall är det främst, vissa sorters choklad och ost, igår åt jag en liten bit rulltårta som det tydligen var choklad i, och där har ni min bidragande faktor till dagens huvudvärk.
Netti Starby
Vad skönt att din migrän försvann efter sömnen. Kramis
1